a teraz

[...] wiem jak moje ciało zareaguje na taka intensywność ćwiczeń ale bede to ewentualnie korygował w miare odczytywania swojego ciała by nie doprowadzić do przetrenowania. No i teraz aeroby... powodem dla którego dorzucam trening aerobowy do treningu siłowego jest zaległa tkanka tłuszczowa w okolicach bioder (boczki) oraz brzucha, zawsze cechowałem [...]

[...] ,mam 1999kalori ustawione i jem albo mniej albo idealnie 2tys kalorii. Tempo zmiany masy ciała to 0.8kg/tyg oraz redukcja z 74na 60 kg .Zamiast chudnąć to tyje ktoś pomoże? Nie jem dużo a miesiąc temu przy wzroście 175 ważyłem 63kg a teraz 175cm i 74kg ,jem ciągle 2k kalorii a nadal grubne. /SFD/2020/2/16/33babe65dc6343ca9e8c05e01debd4d4.jpg

[...] spodziewałam. Wystarczyło, ze bardziej poczułam, niz zobaczyłam jakiś ruch i już całą stójkę szlag trafił. No nic - tyle z tego, ze widać,ze załapałam o jaki balans chodzi - teraz tylko wydłużać czas balansu, próbować wchodzić w pozycję bez pomocy ściany i przenosić się na środek maty... [...]

Janek chapeau bas. Widać, że był perfekcyjnie przygotowany na Coreya. To już było widać przy pierwszej próbie wejścia w klincz i w nogi. Zerwane momentalnie. Nie chciał się siłować. Widać też, że próbował walke dobrze ustawiać prostymi. I widać, że z każdą walką mentalnie jest coraz silniejszy. I to nie tym buty, którą prezentuje wielu zawodników, [...]

[...] na dodatek w tyg to mam tak napięty grafik ze szok :) Grzegorz, jest tak jak mowisz :) to ludzie tworzą klimat i miejsce. Dlatego ja nie narzekam na swoją piwnicę bo juz mam wiele patentow, teraz odkladam sobie powoli na jakis spoko wyciąg. Ale to powoli, zawsze plan treningowy mozna ustawić pod to co sie ma,tylko wyobraźnia nas ogranicza:)

A ja miałem przecudowną kobietę miłą sympatyczną i bardzo towarzyską aż za bardzo... Teraz jestem szczęśliwym rozwodnikiem %-)

Ja podobnie jak Tobiasz trafiłem na cudowną Kobietę. Jak słyszę nieraz w robocie, Baba mnie wkvrwia itp to serio współczuję. Teraz jest na szkoleniu w pracy, zjechała wczoraj wieczorem i jutro już po obiedzie jedzie jeszcze na tydzień i kurde... Cieszyłem się wczoraj jak dziecko jak przyjechała. Nieraz się na mnie wydrze, że blaty uyebie albo [...]

jak już przy temacie to pamiętasz jak wyglądał najbardziej konkretny cheat w tamtych czasach? %-) Zdecydowanie najwiekszy to był u Kacpra z Zagórem %-) wtedy tyle zjadłem, że myślałem karetkę zaraz wzywamy. Dokładnie nie pamiętam ale weszło: - 500g masła orzechowego, - pizza 50cm, - 1l lody jak dawniej a w nich skruszone czekolady milka, 3bit, [...]

Bierz co pisze a gw to sovie zostaw na lipidy jak sie rozjada .Teraz i tak jestes w deficycie wiec powinny byc lepsze,ewentualnie zbadaj smalec.

Witam, mam 17 lat, 192 cm / 82 kg i 20% tłuszczu. Gdy byłem młodszy ważyłem ponad 100 kg, schudłem do 72 na diecie 1800 kcal, potem się przybrało do 85 i od tamtego czasu jadę na 1400 kcal. (bardzo łatwo tyję, jak sobie popuszczę około 2,5 kg/tydzień) Wiem, masakra. Siłownia z dużymi przerwami od kwietnia 2019, nieświadomie, bez żadnej diety, ot [...]

Zawszę można pogodzić to i to. U mnie zawszę piwnica byla długie lata, a teraz regularnie 3x w tygodniu na siłownię publiczną na fajnie maszynki itp. Fajne uzupełnienie i klimat i tu i tu super. Wszędzie plusy i minusy. A siady 250 w serii już blisko :D

[...] nie zasluguje na nia. Ja jestem typowym k****em nierobem. %-) mam w zyciu wiecej szczęścia niz rozumu %-) ale ciezko jest o normalna kobietę bez kitu a najgorsze ze te wolne teraz kolo 30 i starsze to tak pok***ione ze to szok %-) szwagier szuka to glowa mała %-) jak mam na cos narzekac to na to ze mam za czysto w domu albo ze za dobrze gotuje bo [...]

wczoraj rano strzał koło 9, dzis badania. Ari żadnego nie brałem bo ostatnio cały czas bardzo nisko estro teraz już wiem czemu. A mam jeszcze jedna butle w zapasie...

Cyp z dna poddaje pod wątpliwość lecę aktualnie 400mg/week. A wynik tak marny ze szkoda gadać. W grudniu bilem wellone też 400mg i wynik ponad 5x norma. Pierwszy wynik zeby nie bylo że hejtuje byl na dna wiec teraz chyba jakies hu*we rozlanie. /SFD/2020/2/15/79e49bad6b26434795e280c588829ddf.jpg Ile dni po strzale badane? Kiepsko to wyglada

Witam. Gdy rok temu zaczynałem przygodę z bieganiem etc, mogłem bez problemu biec przez 30-40 minut. Potem po pół roku przestałem biegać regularnie, ale dalej ćwiczyłem. Teraz gdy znowu biegam, to po kilku minutach zaczynają mnie boleć łydki. Gdy przestaję biegać, to łydki również przestają od razu boleć. Tak samo z marszem. Miałbym zrobić sobie [...]

[...] 60min 10km Odczucia: W tym tygodniu ładnie forma się poprawiła ale przez 2 dni spałem po 4h z głodu, jakbym szykował się na zawody rzekłbym normalka i wytryzmałbym spoko ale teraz nie mam parcie takiego. Trening średni mógłbym być lepszy, w tym tygodniu waga pas o -1,5cm waga prawie o 2kg. Przez 4 tygodnie zrzuciłem ponad 8kg , a pas zrzedł o [...]

  American Media LLC ogłosiła sprzedaż marek Mr. Olympia i Muscle & Fitness! Wygląda na to, że szykują się ogromne zmiany w świecie kulturystyki. Jak wiadomo, zawody Mr. Olympia są największym konkursem kulturystycznym od niemal 55 lat. Firma stała się własnością American Media LLC w 2003 roku. Teraz prawa do zawodów Mr. Olympia, a także [...]

[...] bo zbijało bodajże pozostałe estrogeny po za e2.W niektórych przypadkach to właśnie e1 wywalało gino , mimo że e2 i prl w normie .Jeszcze pozostaje progesteron. Nie dam sobie łapy obciąć za to pisze teraz, nie praktykowałem a tylko weyczytałem że tak chłopaki sobie radzili jak im cyce rosły w oczach.Jak p******e głupoty poprawić proszę mnie %-)

Tak do tej pory tak było ale chyba za słaby na mnie Teraz dostałem No prestarium 5mg/5mg czyli ta najsłabsza dawka ale mówił że jak będzie mało to zwiększyć a wydaje mi się że na ciśnienie dużo lepiej nie działa niż porpil a obrzęk kostek masakryczny, nie chce tez wprowadzać kilka zmian na raz bo póki co Wczorsj odstawiłem mk i zobaczę jak będzie. [...]

Cyp z dna poddaje pod wątpliwość lecę aktualnie 400mg/week. A wynik tak marny ze szkoda gadać. W grudniu bilem wellone też 400mg i wynik ponad 5x norma. Pierwszy wynik zeby nie bylo że hejtuje byl na dna wiec teraz chyba jakies hu*we rozlanie. /SFD/2020/2/15/79e49bad6b26434795e280c588829ddf.jpg